Hinna Fotball på Facebook

Aktiviteter

september 2019
ma ti on to fr
4 6 7
9 10 11 13 14 15
19 20 21 22
27 28 29
30
Hinnahuset 23/9 18 - 21

23.09.19

Hinnahuset 24/9 kl.18-20

24.09.19

Hinnahuset 2.etg kl.19

24.09.19

Hinnahuset 25/9 kl.20.15

25.09.19

Hinnahuset 2. etg 25/9 kl.20-21

25.09.19


Hovedsamarbeidspartnere



 

 


 







 

 

Viktige støttespillere

 

 

Belastning og skader

Belastning og skader

Viktig at vi passer litt ekstra på de ivrigste spillerne. Bønn til hjemmet: pass på veksten hver måned.

Skrevet av Nilsi Aarrestad den 01.09.2017

Marius sto over trening idag pga vonde bein. 
Fornuftig!

Han trener og spiller veldig mye. Tåler også veldig mye.
De har også kjøpt nye sko for å ta vare på gutten. De suverene adidas grusskoene.
Svært viktig at vi passer på guttene våre. De er verdifulle.

Nå når guttene er i vekstfasen må vi be alle om å måle høyden på guttene.Hver måned. Vokser de mer enn 1,5cm pr. mnd. SKAL de begrense intensiteten i treningene. *gjelder barna som trener MYE.*

Etterhvert som de nå blir eldre vil de også hospitere mer og mer i kamp. Enormt viktig at vi følger opp hver enkelt gutt her.

En tommelfingerregel er at man ikke spiller mer enn 1,5 kamper pr. uke. Dette gjelder 11er-kamper. Det er en del forskjell på 7er, 9er og 11er-fotball. Men vi skal likevel være forsiktige.

Eks.
Hospiteringskamp mandag. Plusskamp onsdag og 7er-kamp torsdag. Det er opplagt at en da spiller på kanten av hva normale kropper skal tåle. Muligheten for belastningsskader, muskelskader mm både dobles og tredobles.

Noen skader kommer helt tilfeldig. Også i hvile og restitusjonsperioder. Men vi må være nøye på å ikke utsette dem for farer.

 

NB! En kan fortsatt være med å trene selv om man vokser mye. Men passer på belastningen. Man møter på trening. Blir med på oppvarming, tekniske øvelser mm. Men står over spurter, tunge løp og intensivt spill. Er man skadet har man selvsagt ro.

NB2! Flere av spillerne på G2005 trener ALT for LITE. Det er en annen sak, og litt alvorligere på et annet plan.


Tilbake   Utskriftvennlig versjon   Abbonnér på nyheter